Qu’est-ce que la créatine ?

La créatine est un dérivé d’acide aminé tout à fait naturel : on la trouve dans certains aliments, comme la viande ou le poisson, mais en quantités limitées.

Elle est naturellement présente dans l’organisme en petite quantité, c'est pourquoi il est nécessaire de se complémenter lorsque l'on pratique des activités sportives. En effet, l’entraînement augmente les besoins en créatine.

C’est pour cela que la créatine est l'un des ingrédients les plus populaires auprès des sportifs. C'est le produit idéal pour tous les sportifs cherchant à gagner en force et en puissance sur efforts brefs pendant les séances de sport !

Les bienfaits de la créatine

La créatine joue un rôle clé dans l’augmentation des capacités physiques lors d’efforts courts et intenses. En favorisant la production d’ATP, source principale d’énergie musculaire, elle permet d’optimiser l’explosivité et la répétition des efforts, notamment en musculation, en sprint ou dans d’autres disciplines nécessitant des pics d’intensité.

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Chez Inshape Nutrition, nous avons opté pour la créatine monohydrate en gélules en raison de son excellent rapport qualité-prix et de ses nombreux bienfaits scientifiquement prouvés.

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